昨日は久しぶりに「当たり」当直でした。
Fruitsさんの日記とコメントを見て思ったのですが、睡眠時間が短い人って結構いるんだ・・・と思いました。
私は寝つきが悪くて、前の日が寝れなくて10時くらいからすごく眠くても、平日は寝付けるのが1，2時、おきる7時半で5，6時間くらい。眠れないときは3時までおきて、8時ぎりぎりに起きる生活もあり。夜中呼ばれない日が続くときの5，6時間睡眠は全然体にはこたえてない。
ただ、2週間に一度の土日やすみの土曜日は寝るのはいつもと同じでも起きるのが11時。休みなのにもったいない。
当直で起こされると、ただでさえ寝付き悪いのに眠れない。
昨日は
12時30分まで仕事後、ベッドに横になる寝れず。
1時電話で指示確認、1時半過ぎ意識消失してた。
2時起こされる。30分にもどり横になるが眠れず、3時すぎにねる。
4時電話あり、15分でもどり、横になる。15分眠りかけたところ、
5時に電話、1時間仕事。
6時半から1時間眠る。
細切れで3-4時間なのでいつもの寝れない時間の睡眠総時間ですが、全然寝た気がしない。夫のように横になって3分で寝れる体なら、昨日の仕事量なら十分寝れる気がする。すぐ寝れる人や、細切れ睡眠出来る人がうらやましい。
ちなみに、
うちは夫が日ごろ10時ごろから寝て、7時に起きます。しかも横になったら3分で夢の中。お陰で日記がかけるんですけど、夜中に。今日からは認定ものを書かなくていいので、早く寝てくれそうだ。しかし、今日はさすがに私も10時には寝たいかも、寝れないけど。
Fruitsさんの日記とコメントを見て思ったのですが、睡眠時間が短い人って結構いるんだ・・・と思いました。
私は寝つきが悪くて、前の日が寝れなくて10時くらいからすごく眠くても、平日は寝付けるのが1，2時、おきる7時半で5，6時間くらい。眠れないときは3時までおきて、8時ぎりぎりに起きる生活もあり。夜中呼ばれない日が続くときの5，6時間睡眠は全然体にはこたえてない。
ただ、2週間に一度の土日やすみの土曜日は寝るのはいつもと同じでも起きるのが11時。休みなのにもったいない。
当直で起こされると、ただでさえ寝付き悪いのに眠れない。
昨日は
12時30分まで仕事後、ベッドに横になる寝れず。
1時電話で指示確認、1時半過ぎ意識消失してた。
2時起こされる。30分にもどり横になるが眠れず、3時すぎにねる。
4時電話あり、15分でもどり、横になる。15分眠りかけたところ、
5時に電話、1時間仕事。
6時半から1時間眠る。
細切れで3-4時間なのでいつもの寝れない時間の睡眠総時間ですが、全然寝た気がしない。夫のように横になって3分で寝れる体なら、昨日の仕事量なら十分寝れる気がする。すぐ寝れる人や、細切れ睡眠出来る人がうらやましい。
ちなみに、
うちは夫が日ごろ10時ごろから寝て、7時に起きます。しかも横になったら3分で夢の中。お陰で日記がかけるんですけど、夜中に。今日からは認定ものを書かなくていいので、早く寝てくれそうだ。しかし、今日はさすがに私も10時には寝たいかも、寝れないけど。
コメント
意識的に減らすことは出来るんですね。私も良く考えたら、細切れで寝れないとはいっても、昔は全く昼寝出来なかったのに、強制的に30分から1時間程度寝て体力回復が出来るようになってきましたし。要は慣れ、なのでしょうか。
起きてても眠くて頭が働かないこともある、5時間睡眠族なので、質のいい睡眠ではないのでしょう。まとめ寝が出来ない休みがない勤務が続くと、私も頭痛でロキソニンのみまくりです。胃に悪い・・・
頭痛の専門家にアドバイスいただけると、重みがあります。
ただ、今日も寝る気で横になったものの、2時間横になっても自然睡眠なしです。当直明けとかは疲れすぎで逆に眠れないです。明日が怖い。
夜中に、不思議な問い合わせの電話に、無意識に答えていて、次の日に外来でそのお母さんに丁寧な説明だったといわれた時は、頭の中”？？？”でした。まったく、記憶になっかたのです。
しかし、子育てをするようになって思うのは、”年中無休”です。隣で、息子が泣けばおき、主人は一日でダウンしましたが。ほんと当直のほうが楽だなーと思う今日この頃です。
今は子供がいないので想像しかできませんが、健診などで母たちの話を聞くたびに、頭が下がります。小児科医である私の代わりはいても、子供のお母さんの代わりはきかないですし。
元 ということは今は休職中でしょうか？子供を育てながらの勤務医を続けている方がとても私の周りはいないです、また復職されるのでしょうか？もしされるなら、是非、後輩女医たちのモデルケースになっていただきたいです。